Bioenergetische analyse Zürich
Menu
Erlebe Körpertherapie und Übungen
Bioenergetische analyse (auch als die Alexander Lowen Methode bekannt) ist eine Körperorientierte Psychotherapie. Das bedeutet, dass wir nicht nur über deine Gedanken und Gefühle sprechen.Wir bewegen uns auch und machen einfache Übungen, die dir helfen, Gefühle zu verstehen und die Energie für ein erfülltes Leben wiederzuerlangen.
Das Ziel der Therapie ist es, dir zu helfen, fest auf deinen Füßen zu stehen. Bei der somatischen Therapie ist es nicht nur eine Metapher! Du sitzt nicht nur, sondern bewegst dich auch, wenn es angebracht ist. Es liegt an dir, die vorgeschlagenen Übungen auszuprobieren. Keine Sorge, sie sind für jedes Fitness- und Mobilitätsniveau leicht durchzuführen.
Manchmal gibt es keine Worte, um zu beschreiben, was man fühlt. Frühe Erfahrungen, Traumata und komplexe Emotionen können vor Ihnen verborgen sein.Wenn Sie lernen, Ihren Körper zu verstehen, erreichen Sie eine tiefe Ebene des Selbstbewusstseins und beginnen, Ihren Geist zu heilen.
Wir sind soziale Wesen, die sich im Kontakt mit anderen wohlfühlen. Viele psychische Probleme sind mit Bindungsverletzungen oder komplexen Emotionen gegenüber anderen verbunden. In der somatischen Therapie werden Kontaktübungen und übereinstimmte, nicht intime Berührungen (z. B. Händchenhalten) eingesetzt, um dir deine Grenzen und Bedürfnisse bewusst zu machen.
Die somatische Therapie ist wirksam bei psychischen Problemen wie Depressionen und Angstzuständen.
Aufgrund ihres körperorientierten Ansatzes eignet sie sich hervorragend für psychosomatische Probleme, z. B. Spannungskopfschmerzen.
Die Methode ist auch eine gute Wahl für Menschen, die Traumata in ihre Geschichte haben, sowohl im Erwachsenenalter als auch in der Kindheit.
Viele Menschen nutzen die Bioenergetische Analyse, um ihr Wohlbefinden zu verbessern, z. B. um Stress abzubauen, das Energieniveau zu erhöhen oder die Schlafqualität zu verbessern.
Ein internationaler Umzug ist eines der stressigsten Ereignisse im Leben. Das habe ich auch erlebt, denn ich bin vor einigen Jahren aus meinem Heimatland Polen in die Schweiz gezogen.
Der Druck des Erlernens der Sprache und der kulturellen Normen, gepaart mit dem Verlust der alten Identität und des Unterstützungskreises von Familie und Freunden, kann eine Menge psychologischer Schmerzen und Leiden verursachen.
Die bioenergetische Analyse ist eine Beziehungstherapie, d. h. der Therapeut hilft dir zu verstehen, wie du mit anderen Menschen in Verbindung trittst und die Einsamkeit eines Auswanderers überwinden können. Die Methode ist auch nützlich, um eine Identitätskrise und den Stress der Anpassung an die neue Situation zu bewältigen.
Als Mutter weiß ich, wie schwer es ist, ein Kind großzuziehen. Von der Fruchtbarkeitsreise über Schwangerschaft, Geburt und Stillen bis hin zum Aufbau einer neuen Identität und der Freude an der Erziehung eines kleinen Menschen.
Somatische Therapie kann dir dabei helfen, deinen Körper zurückzuerobern, dich wieder wie eine Frau zu fühlen und Veränderungen in deiner Körper zu akzeptieren.
Mit jemandem, der dich versteht, über deine Sorgen, Ängste und Zweifel zu sprechen, kann dir helfen, die Phase des Kinderwunsches, den Schmerz einer Fehlgeburt oder einer schwierigen Geburt, die postpartale Depression und den alltäglichen Stress des Mutterseins zu überwinden.
Die somatische Therapie ist hilfreich bei sexuellen Problemen wie geringer Libido, mangelnder Lust und Schmerzen.
Ich bin ausgebildete Sexologin mit mehr als sechs Jahren Beratungserfahrung (und vielen weiteren Jahren im Bereich der Sexualerziehung und Gesundheit).
In meinen Sitzungen mit Frauen und Paaren verwende ich Elemente der somatischen Therapie. Diese Sitzungen können auch online durchgeführt werden. Bitte besuchen meine Website Sex Therapy Zürich für weitere Informationen.
Bioenergetische Analyse Zürich & Thalwil. Kostengünstige Sitzungen mit einer Trainee zu 80 CHF/Stunde.
Haben Sie Fragen?
Nehmen Sie Kontakt auf und lassen Sie uns kurz telefonieren.
Ich bin Trainee in Bioenergetischer Analyse, das heißt, ich bin in der fortgerschrittenen Psychotherapie-Weiterbildung. Um die Qualität meiner Arbeit zu sichern, nehme ich regelmäßig Supervision bei einer erfahrenen Therapeutin in Anspruch.
Neben meiner aktuellen Weiterbildung verfüge ich über umfangreiche Erfahrungen in der Beratung von Einzelpersonen und Paaren als Sexologin. Ich habe Aufbaustudien in klinischer Sexologie und Life Coaching absolviert. Darüber hinaus bin ich qualifizierte Leiterin von psychologischen Seminare mit einer fundierten Ausbildung in diesem Bereich.
Ich spreche fließend Englisch und Deutsch, während Polnisch meine Muttersprache ist. Ich lerne auch Züritüütsch.
Ich bin 2018 aus Warschau, Polen, in die Schweiz eingewandert. Hier in Zürich besteht mein Familienstamm aus meinem Mann, meinem Sohn im Grundschulalter und zwei Katzen.
Ich liebe die Farbe Rot, was sehr gut zu der Philosophie der Bioenergetischen Analyse passt. Denn Rot ist die Farbe des Lebens, der Leidenschaft und der Energie und genau das bringt diese somatische Therapiemethode in mein Leben und in das Leben meiner Klienten.
Somatische Therapiesitzungen nach der Methode der Bioenergetischen Analyse dauern 60 Minuten für Einzelpersonen. Die empfohlene Häufigkeit ist einmal pro Woche, aber es sind auch häufigere Sitzungen möglich. Am besten ist es, mindestens einmal alle zwei Wochen eine Sitzung zu haben.
Wie lange der Prozess dauert, hängt von den Zielen und der mentalen Verfassung des Klienten/der Klientin ab. In manchen Fällen reicht ein kurzfristiger Prozess aus, um eine Verbesserung in einem bestimmten Bereich zu erreichen oder dem Klienten/der Klientin in einer Krise zu helfen. Für die meisten Menschen ist dies eine Langzeittherapie, die in der Regel zwischen sechs Monaten und drei Jahren dauert.
Die Sitzungen sind eine Mischung aus Gesprächen, körperlichen Interaktionen und Übungen, die darauf abzielen, das Bewusstsein für Emotionen im Körper zu schärfen, den Klienten zu lehren, sich selbst zu regulieren, und Bindungswunden zu heilen. Alle Übungen, insbesondere diejenigen, die körperliche Nähe oder Berührung beinhalten (Formen der Berührung sind z. B. das Halten der Hände oder des Kopfes usw.), finden mit Zustimmung des Klienten/der Klientin statt.
Da es sich um eine körperorientierte Methode handelt, hängt der Erfolg der Sitzungen vom Engagement und der Motivation des Klienten ab, die Übungen und Praktiken zwischen den Sitzungen durchzuführen. Auf diese Weise lernt man, sich selbst zu beruhigen oder körperliche Anzeichen für psychische Symptome, wie z. B. eine Panikattacke, zu erkennen.
Bioenergetische Analyse ist eine in der Schweiz offiziell anerkannte Methode der Psychotherapie. Es handelt sich um eine gut erforschte Therapiemethode, die ihre Wurzeln in der klassischen Psychoanalyse von Freud hat. Ihr Begründer, Alexander Lowen, war Arzt und Schüler eines anderen Freud-Schülers, Wilhelm Reich. Er entwickelte die körperorientierte Therapiemethode in den 1950er Jahren, und der Ansatz wurde seitdem weiterentwickelt und modernisiert.
Da die somatische Therapie die Bedeutung des Körpers für unser psychisches Wohlbefinden anerkennt, beziehen die Therapeuten das Wissen über die menschliche Physiologie und das Nervensystem in den Behandlungsprozess ein.
Die laufende Forschung und der Erfahrungsaustausch werden durch das Internationale Institut für Bioenergetische Analyse (IIBA) gefördert. Forschungsergebnisse und Fallstudien werden in der Fachzeitschrift veröffentlicht.
Im Moment werden die Sitzungen der Bioenergetischen Analyse bei mir nicht von der Krankenkasse übernommen, da ich noch in der Weiterbildung bin. Ich biete die Sitzungen zu einem reduzierten Preis von 80 CHF/Stunde an, um sie bezahlbar zu machen. Um eine hohe Qualität meiner Arbeit zu gewährleisten, lasse ich mich regelmässig professionell supervidieren.
Um deine erste Sitzung zu buchen, bitte ich dich, online eine Vorauszahlung zu leisten. Für die folgenden Sitzungen stelle ich monatliche Rechnungen aus. Du kannst per Banküberweisung oder im Büro mit Twint oder Karte bezahlen.
Bioenergetische Analyse bringt die besten Ergebnisse, wenn sie vor Ort durchgeführt wird. Auf diese Weise kannst du das volle Potenzial nutzen. Der Therapeut/die terapeutin kann dich sehen und Verspannungen und andere Muster in deinem Körper und deiner Haltung erkennen. Außerdem kannst du die bioenergetischen Übungen und Interventionen in einem sicheren Raum mit der Unterstützung des Therapeuten ausprobieren.
Es ist möglich, Sitzungen mit Elementen der somatischen Arbeit online durchzuführen, vor allem, wenn du dein Wohlbefinden verbessern oder Stress abbauen willst oder lernen, „aus dem Kopf zu kommen“ möchtest. Schicke mir eine Nachricht, in der du deine Bedürfnisse beschreibst, und ich werde dir sagen, ob es möglich ist, online daran zu arbeiten. Für Menschen, die in der Schweiz leben, aber weit von Zürich entfernt sind, empfehle ich ein hybrides System, bei dem du mindestens einmal im Monat zu einer persönlichen Sitzung kommst.
Bioenergetische Analyse Zürich & Thalwil. Kostengünstige Sitzungen mit einer Trainee zu 80 CHF/Stunde.
Haben Sie Fragen?
Nehmen Sie Kontakt auf und lassen Sie uns kurz telefonieren.